Zwangerfit
Bent u zwanger en wilt u zich zo lang mogelijk fit voelen, met zo min mogelijk klachten? Of bent u net bevallen en wilt u weer op uw oude sportniveau terug komen? Dan kan ZwangerFit® zeker iets voor u betekenen!
NVFB-ZwangerFit® is bedoeld voor de actieve vrouw tijdens haar zwangerschap, maar ook na de bevalling.
Voor wie?
De zwangere vrouw kan al vanaf de 16e week van haar zwangerschap tot aan de bevalling meedoen met NVFBZwangerFit®. Voordeel hiervan is dat de fi theid en spierkracht van alle spieren langer behouden blijft en er al relatief vroeg in de zwangerschap preventief getraind kan worden met bekken- en bekkenbodemspieren. Advies betreffende bekken en bekkenbodem kan eveneens al in een vroeg stadium van de zwangerschap worden gegeven. Na de bevalling kan er al vanaf 4 tot 6 weken geoefend worden tot, indien gewenst, 9 maanden na de bevalling.
Zo kan iedere vrouw oefenen zolang het haar nodig lijkt, in overleg met haar NVFB-ZwangerFit® docent.
Hoe zijn de lessen ingedeeld?
NVFB-ZwangerFit® heeft een scheiding van actieve lessen en theorie lessen in de verhouding 3:1. De zwangere vrouw of de pas bevallen vrouw kan elke actieve les volgen. Daarnaast kan er ingeschreven worden voor de theorieles die aansluit bij de behoefte van dat moment. Theorielessen worden aansluitend aan de actieve lessen gegeven. De theorie onderwerpen wisselen.
De actieve lessen NVFB-ZwangerFit® hebben een vaste opbouw: eerst is er aandacht voor de warming-up en lichte fitheidtraining ter verhoging van de conditie. Daarna wordt gericht geoefend op versterking en coördinatie van diverse spieren. Speciale aandacht wordt besteed aan coördinatie, stabilisatie en spierversterking van het bekken en de bekkenbodem. Er wordt geëindigd met ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen.
Kosten?
ZwangerFit® wordt door een aantal zorgverzekeraars vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Raadpleeg hiervoor uw zorgverzekeraar. Voor actuele prijzen zie onze website onder ZwangerFit®. Neem gerust vrijblijvend contact op voor meer informatie (zie achterzijde van deze folder).
Wanneer?
De cursussen zullen plaatsvinden in de avond. Voor actuele dagen en tijden kunt u contact opnemen met de praktijk (zie achterzijde van deze folder).
Waar?
ZwangerFit® wordt gegeven in Gezondheidscentrum Corlaer Henri Nouwenstraat 18, 3863 HV Nijkerk. In de Fysiotherapiepraktijk, op de 2e verdieping. Er is een lift aanwezig.
NVFB-ZwangerFit® is een nieuw product van de fysiotherapeut die werkzaam is in de pre- en postpartum gezondheidszorg. NVFB-ZwangerFit® is een beschermde titel en alleen voorbehouden aan fysiotherapeuten die een geregistreerde NVFB-ZwangerFit® opleiding hebben gevolgd, of aan geregistreerde bekkenfysiotherapeuten. Het product is ontwikkeld in opdracht van de NVFB.
